ចូលចិត្តទំនើប

អាហារទាំង 10 ដែលអ្នកគួរជៀសវាង នៅពេលអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់

ដោយ: ភារុន 8 AM, Tuesday, 30 Oct, 2018

ការឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាជម្ងឺមួយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចព្រោះវាមានអាការៈតិចតួច ដែលពេលខ្លះអាចនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ថាខ្លួនកំពុងមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ នោះជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានជម្ងឺលើសឈាមដោយមិនបានដឹងខ្លួន។ លើសពីនេះការឡើងឈាមនេះអាចផ្តល់ហានីភ័យខ្ពស់នៃជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង ជម្ងឺបេះដូង។ សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់អាចធ្វើការគ្រប់គ្រងបានតាមរយះការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរបបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារទាំង 10 ដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគឡើយ នៅពេលអ្នកដឹងថាខ្លួនកំពុងឡើងឈាម៖
1. សណ្តែកកំប៉ុង (អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់)
សណ្តែកកំប៉ុងគឺប្រភេទអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់បំផុតពីព្រោះដើម្បីរក្សាទុកវាឱ្យបានយូរ។ ជាការប្រសើរអ្នកគួរប្រើសណ្តែក ស្រស់ វាគឺជាជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ដោយសារតែវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងមានជាតិសរសៃ ព្រមទាំងមានសារធាតុបំប៉នផ្សេងៗទៀតជាច្រើន។

2. គ្រឿងផ្សំកញ្ចប់សម្រាប់ធ្វើស៊ុប
គ្រឿងផ្សំទាំងនេះដូចជាដុំស៊ុបខ្នុរជាដើម។ ភាគច្រើនអ្នកតែងចូលចិត្តដាក់វាសឹងតែគ្រប់មុខម្ហូបអាហារទាំងអស់នៅពេលចម្អិនអាហារម្តងៗ នេះគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកដែលកំពុងមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នោះទេ ព្រោះវាមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។

3. ទឹកប៉េងប៉ោះកំប៉ុង
ថ្វីត្បិតផលិតផលធ្វើពីប៉េងប៉ោះផ្តល់ក្លិនឆ្ងុយជាងប៉េងប៉ោះស្រស់ ប៉ុន្តែប៉េងប៉ោះកំប៉ុងត្រូវការសូដ្យូមច្រើនណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកប៉េងប៉ោះកាន់តែអាចរក្សាទុកបានយូរ និង មានរសជាតិឆ្ងាញ់ ។

4. សាច់ក្រក និង សាច់កែច្នៃ
សាច់ទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាវាជាអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ធំបំផុតដល់សុខភាព ជាពិសេសអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់។ ដោយសារសាច់កែច្នៃ ដើម្បីរក្សាឱ្យបានយូរ គឺត្រូវពឹងផ្អែកលើជាតិសូដ្យូមកម្រិតខ្ពស់។

5. សាច់ក្លាសេ
តើអ្នកដឹងទេថាអាហារក្លាសេដែលកក អាចត្រូវបានគេក្លាសេអស់រយះពេលយូរមុននឹងយកមកចម្អិនដែរឬទេ? អាហារទាំងនេះអាចត្រូវបានបាត់បង់គុណភាពរួចហើយក៏ថាបាន ដូច្នេះអ្នកត្រូវចេះជ្រើសរើសប្រភេទអាហារណាដែលមិនបានក្លាសេ។

6. ស្ករគ្រាប់ (អាហារប្រភេទមានជាតិស្ករខ្ពស់)
អ្នកប្រាកដជាដឹងរួចរាល់ហើយថាស្ករគ្រាប់មានជាតិស្ករខ្ពស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បរិភោគអាហារមានជាតិផ្អែម អ្នកគួរជ្រើសរើសផ្លែឈើធម្មជាតិជាអាហារប្រភេទបង្អែមជំនួសឱ្យស្ករគ្រាប់។

7. ភេសជ្ជៈកំប៉ុង
ភេសជ្ជៈកំប៉ុងមានជាតិស្ករខ្ពស់ និង មានជាតិសូដ្យូមដើម្បីរក្សាទុកវាឱ្យបានយូរ។ សារធាតុទាំងនេះមានការប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសនៅពេលកំពុងឡើងឈាម។

8. អាហារប្រភេទនំផ្អែមៗ
នំដូណាត់ នំខេក និង នំផ្អែមផ្សេងៗទៀតដែលធ្វើឡើងពីម៉្សៅតែងតែមានកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្សមានជម្ងឺលើសឈាម។

9. ទឹកជ្រលក់កែច្នៃ
មិនថាទឹកប៉េងប៉ោះ ដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់នោះទេ សូម្បីតែទឹកជ្រលក់សម្រាប់សាច់ និង ទឹកជ្រលក់បរិភោគជាមួយស៊ុប ព្រមទាំងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀតសុទ្ធតែមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកជម្ងឺលើសឈាម។

10. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល
ជាតិអាល់កុលជាទូទៅ វាមិនល្អចំពោះសុខភាពមនុស្សទេ ពិសេសអ្នកមានជម្ងឺលើសឈាម។ ការបរិភោគជាតិអាកុលច្រើនពេកអាចបណ្តាលបាត់បង់ជាតិទឹក និង ឡើងទម្ងន់ ហើយកត្តាទាំងពីរនេះអាចផ្តល់ហានីភ័យធ្ងន់ធ្ងរដល់សម្ពាធឈាម។

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

  • តិចនិកតុបតែងខ្លួន ១០ចំណុច ដែលសុភាពបុរសទាំងអស់ គ...

    ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 PM, Sunday, 19 Feb, 2017
    មនុស្សភាគច្រើនតែងយល់ខុសថា ការតុបតែងខ្លួនភាសា សម្រាប់ប្រើចំពោះតែនារីភេទ។ នេះជាការ យល់ខុស បុរសក៏ត្រូវការគិតគូរពីភាពស្រស់ស្អាត និងការតុបតែងខ្លួនដែរ។ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ ថែរក្សាសុខភាពសម្រស់របស់បុរស ជាទង្វើមួយខុសឆ្គង ដែលអាចនឹងធ្វើឱ...
  • សញ្ញា ៧ យ៉ាង បង្ហាញថាកម្រិតកាល់ឡូរីរបស់អ្នក មិន...

    ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 PM, Friday, 17 Feb, 2017
    ការកាត់បន្ថយកាល់ឡូរី គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការបន្ថយច្រើនពេក ក៏មិនប្រសើរ សម្រាប់សុខភាពដែរ។ ទំនើប សូមបង្ហាញពីសញ្ញាអាសន្ន ដែលបង្ហាញថាអ្នកទទួលអាហារ មានជាតិកាល់ឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់។ អស់កម្លាំង កាល់ឡូរី គឺ...
  • រោគសញ្ញា ៦ បង្ហាញថា អ្នកកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាម ក្នុ...

    ដោយ: ស. លីង 9 PM, Friday, 24 Feb, 2017
    ជំងឺ Stroke ឬហៅជាភាសាខ្មែរថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ជាជំងឺគួរឲ្យខ្លាច និងពិបាកនឹងសំគាល់ឃើញ។ Stroke បណ្តាលឲ្យផលប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ ពិបាកក្នុងការនិយាយ (និយាយមិនច្បាស់) ឬការផ្លាស់ប្តូរអត្តចរិត។ ជំងឺនេះមានពីរប្រភេទ។ ទីមួយបណ្តា...
  • អាហារទូទៅតែមានប្រយោជន៍ សម្រាប់ការសម្រករាង

    ដោយ: ស. លីង 10 PM, Monday, 20 Feb, 2017
    មិនពិបាកទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រករាងឲ្យស្វែលស្អាត ដោយគ្រាន់តែបរិភោគអាហារ ទូទៅប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន ដែលមានគុណសម្បត្តិ ក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ធាតុក្នុងខ្លួនអ្នក។ តើអាហារទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? ១. ត្រីសាល់មុន សាច់ត្រី គឺជាប្រភេទអាហារ...