ចូលចិត្តទំនើប

វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ពន្យល់ពីកាយវិការគេង បណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ

ដោយ: ដួងច័ន្ទ 9 PM, Sunday, 19 Feb, 2017

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Michael Breus គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតមានជំនាញខាងដំណេក បានជួបប្រទះនឹង បញ្ហាផ្សេងៗគ្នា ជាច្រើនទាក់ទងនឹងការគេង។ គាត់បានពន្យល់ពីកាយវិការ នៃការគេងដែលបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ។ គាត់ក៏បានពន្យល់ពីកាយវិការគេង ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។

វាជារឿងដែលគួឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នៅពេលអ្នកគិតអំពីស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ ឬសម្រស់លើផ្ទៃមុខ។

តើការកាយវិការ នៃការទទួលទានដំណេកអាចជះឥទ្ធិពល ដល់ស្នាមលើផ្ទៃមុខមែនឬ? ចម្លើយគឺពិតមែនហើយ វាពិតជាអាចបង្កស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខបាន ជាពិសេសពេលដែលអ្នកគេងផ្អៀងតែ ម្ខាងជារៀងរាល់យប់ ហើយអ្នកតែងគេងផ្អៀងទៅម្ខាងនោះ ពេញមួយយប់។

អ្វីដែលអ្នកបានឃើញ គឺផ្ទៃមុខរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើង ផ្នត់បន្តិចម្តងៗ។ ជាមួយគ្នានោះផងដែរ នៅពេលដែលយើងដកដង្ហើម យើងបានបញ្ចេញសារជាតិទឹក ដូច្នេះហើយរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមស្ងួត។ ការសម្ងួតជាតិទឹក និងការគេងសង្កត់តែម្ខាងកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យសរសៃកោសិកា ចិញ្ចឹមស្បែកមុខត្រូវបានបំផ្លាញ ដែលនេះជាហេតុបណ្តាលឱ្យមានស្នាមផ្នត់តូចៗ ដែលលទ្ធផល ចុងក្រោយ ធ្វើឱ្យក្លាយជាស្នាមជ្រីវជ្រួញលើស្បែកមុខ។

ការគេងផ្ងារ ជាកាយវិការគេង ដែលមានការដកដង្ហើមល្អបំផុត។ ហេតុអ្វី? ព្រោះទម្ងន់របស់អ្នកត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នា ទៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ នៅពេលដែលខ្នងរបស់អ្នករាបស្មើទៅនឹងពូក ឬគ្រែ។

sleep-doctor-explains-how-your-sleep-position-could-cause-wrinkles-03

អត្ថបទអ្នកចង់អាន

  • របកគំហើញវិទ្យាសាស្រ្ត ទាំង១០ ដែលអ្នកអាចនឹងមិនបា...

    ដោយ: ដួងច័ន្ទ 8 PM, Thursday, 20 Apr, 2017
    មានដំណឹងល្អៗមួយចំនួន ទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្រ្ត ដែលអ្នកប្រហែលជារំលងមិនបានដឹង។ ដូច្នេះ ទំនើប សូមលើកយកមកបង្ហាញអ្នក ដើម្បីទទួលជ្រាបទាំងអស់គ្នា។ ១. កំណើននៃសត្វ Penguin បានកើនឡើងខ្ទង់លាន មានចំនួនសត្វ Penguin កាន់តែច្រើនឡើងនៅលើភពផែនដី ច...
  • ចំណុចឆ្លាតវៃ ១១ ចំណុចត្រូវធ្វើ នៅពេលងូតទឹក

    ដោយ: ដួងច័ន្ទ 9 PM, Friday, 24 Feb, 2017
      នៅពេលងូតទឹក ក្រៅពីសម្អាតខ្លួន តើអ្នកធ្លាប់ធ្វើអ្វីផ្សេងទេ? ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពទាំង១១ ដែលអ្នកអាចមិនដែលធ្លាប់ធ្វើ ក្នុងពេលកំពុងងូតទឹក។ សាកល្បងធ្វើវាទៅ អ្នកអាចនឹងទទួលបានអារម្មណ៍កាន់តែស្រស់ថ្លា។ រីករាយនឹងពេលវេលាឯកជន ពេលងូត...
  • លាហើយក្បាលពោះ ក្រោយពីញ៉ាំទឹក ៤ យ៉ាងនេះ

    ដោយ: ស. លីង 11 PM, Friday, 17 Feb, 2017
    មនុស្សគ្រប់គ្នា មិនសូវខ្លាចធាត់ទេ ខ្លាចដុះក្បាលពោះច្រើនជាង។ ត្រូវទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានក្បាលពោះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកទើសចិត្តពេលស្លៀកពាក់ម្តងៗនោះ អ្នកអាចសាកល្បងទទួលទានភេសជ្ជៈ ៤ យ៉ាងដែល ទំនើប នាំមកបង្ហាញជូនខាងក្រោមនេះ៖ ១. ស្រាទំពាំងបាយជូ...
  • សញ្ញា ៧ យ៉ាង បង្ហាញថាកម្រិតកាល់ឡូរីរបស់អ្នក មិន...

    ដោយ: ដួងច័ន្ទ 10 PM, Friday, 17 Feb, 2017
    ការកាត់បន្ថយកាល់ឡូរី គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់មួយ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការបន្ថយច្រើនពេក ក៏មិនប្រសើរ សម្រាប់សុខភាពដែរ។ ទំនើប សូមបង្ហាញពីសញ្ញាអាសន្ន ដែលបង្ហាញថាអ្នកទទួលអាហារ មានជាតិកាល់ឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់។ អស់កម្លាំង កាល់ឡូរី គឺ...